А через пару недель всё возвращалось на круги своя? Это происходит не потому, что с вами что-то не так. Проблема - в самих диетах.
💡 Почему диеты не работают: 1️⃣ Жёсткие ограничения вызывают протест Когда «нельзя сладкое, мучное, жареное», мозг воспринимает это как угрозу. В итоге хочется именно запретного ещё больше.
2️⃣ Диета игнорирует индивидуальность То, что подходит одному, у другого вызывает упадок сил. Универсальных схем питания просто не существует.
3️⃣ Короткий эффект Диета работает только пока вы её «держите». Стоит вернуться к привычному питанию – вес и самочувствие возвращаются обратно.
✨ Что работает вместо диет: • • Осознанное питание – учиться слушать тело: когда реально голод, а когда просто скука или стресс. Баланс, а не крайности - 80% рациона - полезные продукты, 20% - то, что радует душу. Гибкость - не «срыв», а «выбор». Сегодня был торт? Да, и это не конец света. Это часть нашей жизни. После – у вас есть возможность вернуться к обычному рациону.
Диета ограничивает. Осознанный подход — освобождает.
В блоге вы найдете много полезных статей на тему осознанного питания, питания по принципу тарелки (с удобными примерами) , а так же много другой информации, которая поможет наладить здоровые отношения с едой.
Похудеть и сохранить результат
Почему диеты не работают: 3 причины, и что делать вместо этого
Сколько раз вы начинали новую диету с мыслью «вот теперь точно получится»?А через пару недель всё возвращалось на круги своя?
Это происходит не потому, что с вами что-то не так. Проблема - в самих диетах.
💡 Почему диеты не работают:
1️⃣ Жёсткие ограничения вызывают протест
Когда «нельзя сладкое, мучное, жареное», мозг воспринимает это как угрозу. В итоге хочется именно запретного ещё больше.
2️⃣ Диета игнорирует индивидуальность
То, что подходит одному, у другого вызывает упадок сил. Универсальных схем питания просто не существует.
3️⃣ Короткий эффект
Диета работает только пока вы её «держите». Стоит вернуться к привычному питанию – вес и самочувствие возвращаются обратно.
✨ Что работает вместо диет:
•
• Осознанное питание – учиться слушать тело: когда реально голод, а когда просто скука или стресс.
Баланс, а не крайности - 80% рациона - полезные продукты, 20% - то, что радует душу.
Гибкость - не «срыв», а «выбор». Сегодня был торт? Да, и это не конец света. Это часть нашей жизни. После – у вас есть возможность вернуться к обычному рациону.
Диета ограничивает.
Осознанный подход — освобождает.
В блоге вы найдете много полезных статей на тему осознанного питания, питания по принципу тарелки (с удобными примерами) , а так же много другой информации, которая поможет наладить здоровые отношения с едой.