Похудеть и сохранить результат

​
12 нояАвтор проверен

Тело не обманешь. 3 простых шага, чтобы перестать откладывать его на потом.

Мне кажется, что мы живём в странном ритме.
Тело не обманешь. - 5384715951531

Перенести можно всё – встречу, звонок, сдачу проекта.
Кроме тела. Оно идёт с нами везде.

Но при этом именно его мы чаще всего оставляем “на потом”.
Поесть– потом. Лечь пораньше– потом. Сделать паузу, вдохнуть, просто посидеть – тоже потом.

А потом «почему-то» вес растёт, кожа тусклая, сил нет, просыпаешься уже уставшая, раздражённая.

Да, безусловно, наш организм умеет многое 💪🏻 . Он подстраивается, выдерживает, компенсирует.
Но ни один живой механизм не создан работать вечно на запасных силах. Да даже не живой:). Робота подзарядить надо, а в машину топливо залить)

Менять свою жизнь разом на 180 градусов сложно, да и, как показывает опыт, недолгосрочно.
Поэтому всегда предлагаю начинать с малого.

☑️ С завтрака, обеда и ужина. Не на бегу (за столом, уделив себе хотя бы 10-15 минут на спокойное прожевывание и проглатывание )
☑️ С тарелки, где есть белок, углеводы и овощи.
☑️ С дополнительных 30 минут сна, которые вы отнимете у своего экранного времени в телефоне или в телевизоре 😃.

Ну согласитесь, что это несложно? Это не вводит вас в жесткие рамки и контроль. Это про минимальное уважение к себе и своему телу.

Про то, чтобы через годы тело всё ещё было вашим союзником, а не источником дискомфорта и нездоровья

Если у вас нет времени на своё тело сегодня–
будет ли у тела силы поддерживать вас завтра🙂? Для общения с близкими, прогулок на свежем воздухе и радости от жизни…
Тело не обманешь. - 5384715950507
Тело не обманешь. - 5384715951019
Тело не обманешь. - 5384715950251
Тело не обманешь. - 5384715950763
Тело не обманешь. - 5384715949995
Тело не обманешь. - 5384715951275

P.S. на фото тарелочки завтраков - мои и моих клиенток🫶🏻

Комментарии