После употребления алкоголя или наркотиков организм ослаблен.

Он истощён, обезвожен, не получает нужных витаминов и микроэлементов. Правильное питание — это не просто "здоровый образ жизни". Это часть лечения, без которой восстановление невозможно.
Почему питание так важно:
Зависимость разрушает пищеварительную систему, нарушает обмен веществ, вызывает дефицит витаминов (особенно группы B, магния, цинка). Мозг не получает "топливо", и человек чувствует усталость, тревожность, апатию. Питание помогает запустить процесс восстановления.
Что нужно организму:
✅ Белки — для восстановления тканей (рыба, мясо, яйца, бобовые)
✅ Сложные углеводы — для стабильного уровня сахара и энергии (гречка, овсянка, бурый рис)
✅ Овощи и фрукты — источник витаминов, клетчатки и антиоксидантов
✅ Жиры омега-3 — для восстановления нервной системы (лосось, орехи, авокадо)
✅ Вода — для выведения токсинов и увлажнения (не менее 1.5-2 литров в день)
Что нельзя:
❌ Алкоголь и наркотики — очевидно, но критически важно
❌ Сахар и сладости — вызывают скачки настроения и тягу к "вознаграждению"
❌ Кофеин в больших количествах — может усиливать тревожность
❌ Жирная, жареная, острая пища — нагружает ослабленный ЖКТ
❌ Газированные напитки и фастфуд — пустые калории и химия
Как правильно питаться:
Ешьте маленькими порциями, но чаще — 4-5 раз в день. Это помогает поддерживать уровень сахара в крови, улучшает пищеварение и настроение. Планируйте рацион заранее, не пропускайте приёмы пищи.
+7 (3452) 21-21-03
Наркологическая клиника "Орион+"
г. Тюмень, Московский тракт, 149/1 orion-tyumen.ru Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.