Методы оценки массы тела.

Метод 2.
👨‍⚕ Для оценки массы тела до сих пор еще пользуются формулой, которую предложил французский ученый П. Брок в 1871 году. Она так и называется: формула Брока.
👉 Вычислим нормальную массу тела для своего роста по формуле Брока:
✔ Для мужчин ростом до 165 см: нормальная масса тела равна - Ваш рост (в см) минус 100
✔ Для мужчин ростом 166 - 175 см: нормальная масса тела равна - Ваш рост (в см) минус 105
✔ Для мужчин ростом выше 175 см: нормальная масса тела равна - Ваш рост (в см) минус 110.
🧍‍♀️ Для женщин полученный результат уменьшаем на 5 %.
Наш пример: посчитаем идеальную массу тела для женщины ростом 164 см. 164 - 100 = 64. 64 - 5% = 60,8 кг.
👉 Данные нормы подходят для людей с нормальным телосложением.
При астеническом типе телосложения (узкая грудная клетка) полученные данные уменьшаем на 5%.
При гиперстеническом типе телосложения (широкая грудная клетка) полученные данные увеличиваем на 5%.
☝️ Данная формула не подходит людям, чей рост менее 155 см и более 185 см, формула не учитывает возраст и места отложения жира. Минусом данной формулы является то, что она не устанавливает диапазон нормы. И не очень понятно, какое отклонение считать нормой, а когда пора задуматься.
✳ В диетологии используется еще один, третий метод, о котором я расскажу завтра.
Экспресс-диагностика риска дефицита витаминов и минералов: https://www.vitest1.ru/