Как маленькие изменения могут изменить жизнь 🕰️🌳

Обычно жизнь не меняется резко. Чаще её разворачивают маленькие шаги, которые сначала кажутся незначительными. Корабль, сместившийся всего на один градус: через сотни километров он окажется в другом месте.
То же самое и с привычками. Пять минут чтения каждый день превращаются в десятки книг за год. Пара упражнений по утрам — в лёгкость, без которой потом трудно обойтись. Или такой простой шаг, как более ранний отход ко сну, быстро возвращает энергию и улучшает настроение.
Сила маленьких перемен — в их накопительном эффекте. Они не требуют подвигов, но дают ощущение контроля: «Я могу». А это чувство запускает целую цепочку других шагов.
Если хотите попробовать, начните просто: прочитайте одну страницу книги перед сном, пройдитесь пару остановок пешком или запишите три хорошие вещи, которые случились с вами за день.
И вот однажды вы поймаете себя на мысли: жизнь стала легче, яснее и радостнее — без революций, но благодаря маленьким последовательным изменениям.