🐔Курица Терияки с ананасово-медовым соусом и рисом

📌Ингредиенты:
- Куриные грудки – 500 г
- Соус терияки – 100 мл
- Ананасы (консервированные) – 200 г (сок сохранить)
- Мед – 2 ст.л.
- Соевый соус – 2 ст.л.
- Рис – 200 г
- Лук зеленый – для украшения
- Соль, перец – по вкусу
- Оливковое масло – 1 ст.л.
❤️Приготовление:
1. Подготовка курицы: Куриные грудки промойте и обсушите. Нарежьте на небольшие кусочки. Замаринуйте в соусе терияки на 30 минут.
2. Приготовление риса: Отварите рис в подсоленной воде до готовности. Слейте воду и оставьте рис в кастрюле под крышкой.
3. Приготовление курицы: В сковороде разогрейте оливковое масло. Обжарьте курицу до золотистой корочки, затем уменьшите огонь и тушите до полной готовности.
4. Приготовление ананасово-медового соуса: В небольшой кастрюле смешайте ананасовый сок, мед и соевый соус. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите, пока соус не загустеет.
5. Смешивание: Добавьте ананасы к курице на сковороде, полейте ананасово-медовым соусом и готовьте еще 5 минут, пока все ингредиенты хорошо не пропитаются соусом.
6. Подача: Выложите рис на тарелку, сверху добавьте курицу в ананасово-медовом соусе. Украсьте нарезанным зеленым луком.
❓БЖУ и калорийность на порцию (примерно):
- Калории: 520 ккал
- Белки: 35 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 70 г
Этот рецепт прост в приготовлении и получается невероятно вкусным и необычным. Приятного аппетита и удачи на кухне!
#мясокуропт #продуктыпитания #курица #свежаякурочка #рецепты