Если желудок реагирует на еду слишком бурно — не спешите с жёсткими ограничениями.

Иногда достаточно добавить в рацион мягкую клетчатку и пить достаточно жидкости.
Ниже собрали 5 продуктов, которые помогают кишечнику работать мягко и без боли:
• Овсянка (долго варёная)
Обволакивает стенки кишечника, мягко стимулирует перистальтику и помогает безболезненно нормализовать стул.
• Тыква или кабачок (тушёные или запечённые)
Лёгкие для пищеварения, богаты пектинами и водой — кишечник просто «вздыхает с облегчением».
• Спелый банан
Нежный источник клетчатки и калия, помогает при чувствительном ЖКТ и не раздражает слизистую.
• Кисели и компоты
Кисели действуют мягко и обволакивающе, защищая слизистую, а лёгкие компоты поддерживают водный баланс и комфортное пищеварение.
• Нежная индейка или треска
Щадящий белок без лишнего жира и раздражающих факторов — то, что нужно при восстановлении пищеварения.
Главное — добавляйте эти продукты постепенно, наблюдая за реакцией организма. И не забывайте про воду: без неё клетчатка не работает!
А если хочется, чтобы всё это было уже готово, сбалансировано и продумано под ваше самочувствие — просто выберите наш рацион.
Мы готовим с заботой о теле и пищеварении — чтобы вам было легко и приятно каждый день.