Гречневый блин с рыбой

Еще один вариант пп блинчика на перекус 🥞 КБЖУ: 486/26/30/24
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Гречка отварная - 100 гр.;
2. Огурец - 70 гр.;
3. Форель слабосоленая - 60 гр.;
4. Творожный сыр - 30 гр.;
5. Яйцо куриное - 1 шт.;
6. Авокадо - 50 гр.;
7. Соевый соус по вкусу;
8. Кунжут - 3 гр.;
9. Соль, специи по вкусу.
Рецепт:
✅Смешиваем яйцо, гречку и соевый соус. Выливаем смесь на а/п сковородку и выпекаем до готовности с обеих сторон;
✅Готовый блин выкладываем на тарелку, смазываем его творожным сыром;
✅На сыр выкладываем авокадо (его можно размять или нарезать дольками) и нарезанный огурец;
✅Верхним слоем выкладываем красную рыбку и посыпаем наше блюдо кунжутом;
✅Питательный завтрак готов!
Приятного аппетита!
Сохрани себе.
Поделись с подругой.
Запись на онлайн консультацию по снижению веса:
Просто поставьте + в WhatsApp по ссылке https://wa.me/79539439989 и я Вам отвечу.
Заполните. пожалуйста, анкету, чтоб я поняла, чего Вы хотите и чем я могу вам помочь. https://ok.ru/group/70000005140192/app/1281316608?custom_args=dlp%3D%26entityName%3Dtest%26pk%3DAAAAAAAAAAsUASgAAD%252BqJXDO4AAAAAAAAAAJAAAAAAAAImrg #похудениедома #похудениебезвреда #похудениепослеродов #ппрецепт