Ошибки в приеме витаминов⤵️

🟡ОШИБКА №1. НЕ СЛЕДИТЬ ЗА УРОВНЕМ ВИТАМИНА D.
Витамин D положительно влияет на обмен веществ, способность противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологии и отклонений в развитии плода во время беременности🤰
🟡ОШИБКА №2. НЕ ЗНАТЬ, КАКОЙ ИМЕННО ВИТАМИН D ПРИНИМАТЬ.
Холекальциферол — неактивная форма витамина D, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен, вероятность его передозировки мала. Но есть и другая, активная форма витамина D — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и строго по медицинским показаниям🩺
🟡ОШИБКА №3. ПРИНИМАТЬ КАЛЬЦИЙ БЕЗ НОРМАЛИЗАЦИИ ВИТАМИНА D И МАГНИЯ.
Кальций — важный минерал, он поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свёртываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервную систему. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии – повышенного давления🩹
Но кальций не усвоится, если в организме не хватает витамина D, магния и К2. Таким образом, принимать один только кальций может быть опасно.
🟡ОШИБКА №4. ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН D – НЕ ВСЕГДА ОЗНАЧАЕТ НОРМАЛИЗОВАТЬ ЕГО УРОВЕНЬ.
💊Витамин D имеет свойство плохо усваиваться в следующих ситуациях:
➡️при проблемах с желчным пузырём (точнее, с желчеоттоком): витамин D является жирорастворимым, а желчь необходима для смешивания жиров с водой;
➡️при воспалительных заболеваниях кишечника и нарушениях микрофлоры;
➡️при избыточном весе: витамин D— гормон, который накапливается жировой тканью, поэтому пациентам с ожирением нужно принимать витамин Д в бо‌льших дозах;
➡️при генетических отклонениях, когда снижена чувствительность рецепторов, которые восприимчивые к витамину D.
🟡