Упражнения с мячом приносят пользу практически для всего организма.

Некоторые преимущества:
Улучшение осанки и баланса.
Укрепление глубоких мышц.
Развитие гибкости тела.
Улучшение координации движений.
Повышение настроения.
Ускорение метаболизма и сжигание жира.