Согласно масштабному исследованию выяснилось, что продолжительность жизни больше у тех, кто ежегодно брал отпуск на 3-4 недели.
Отдых – это важная часть нашей жизни!
Есть множество видов отдыха, которые можно чередовать в зависимости от настроения:
▫️Физический отдых Бывает двух типов: активный и пассивный. И тот, и другой включает в себя заботу о собственном теле. Активный отдых – это поход в бассейн или в тренажерный зал, пробежка, велосипедная или пешая прогулка. Пассивный – массаж, СПА, дыхательная йога.
▫️Ментальный отдых Подходит тем, кто хочет «разгрузить» голову от умственной работы. Сделать это помогут простые бытовые задачи (например, уборка в квартире).
▫️Культурный отдых – посещение музеев, театров и выставок. Отличная возможность совместить приятное с полезным: хорошо провести время и узнать больше об истории и культуре своей страны.
▫️Сенсорный отдых Нужен тем, кто работает за компьютером! Разгрузить глаза, спину, шею можно с помощью специального комплекса упражнений. Для качественного отдыха органов чувств попробуйте отказаться от использования интернета на пару дней, чтобы отдохнуть от информационного потока.
Лавка "Шанти"
:Таролог Patthar Pandit
О важности отдыха
Согласно масштабному исследованию выяснилось, что продолжительность жизни больше у тех, кто ежегодно брал отпуск на 3-4 недели.
Отдых – это важная часть нашей жизни!
Есть множество видов отдыха, которые можно чередовать в зависимости от настроения:
▫️Физический отдых
Бывает двух типов: активный и пассивный. И тот, и другой включает в себя заботу о собственном теле. Активный отдых – это поход в бассейн или в тренажерный зал, пробежка, велосипедная или пешая прогулка. Пассивный – массаж, СПА, дыхательная йога.
▫️Ментальный отдых
Подходит тем, кто хочет «разгрузить» голову от умственной работы. Сделать это помогут простые бытовые задачи (например, уборка в квартире).
▫️Культурный отдых – посещение музеев, театров и выставок. Отличная возможность совместить приятное с полезным: хорошо провести время и узнать больше об истории и культуре своей страны.
▫️Сенсорный отдых
Нужен тем, кто работает за компьютером! Разгрузить глаза, спину, шею можно с помощью специального комплекса упражнений. Для качественного отдыха органов чувств попробуйте отказаться от использования интернета на пару дней, чтобы отдохнуть от информационного потока.
#совет