Что такое дисбактериоз кишечника и как с ним бороться?

Дисбактериоз — это синдром, при котором нарушается состав микрофлоры. Он не является болезнью, но лежит в основе множества заболеваний.
Основные причины возникновения дисбактериоза:
• диета и режим питания (особенно ограничение клетчатки);
• продукты с пищевыми добавками;
• употребление алкоголя.
При нарушении микрофлоры кишечника человека могут беспокоить запоры, диарея или их сочетание, вздутие, урчание в животе, отрыжка, чувство тяжести после еды, повышенная чувствительность к определённой пище (особенно злаковой и молочной), боли и дискомфорт.
Чтобы избежать дисбактериоза кишечника необходимо:
- отказаться от чрезмерного употребления готовой еды, еды глубокой переработки (колбасы, чипсы, сухие завтраки и т.д.) и алкоголя;
- разнообразно питаться, особенно есть больше круп, овощей и фруктов.