Осознанные сновидения - это состояние, когда человек осознает, что он находится во сне, и может активно управлять сюжетом и действиями во сне.

Полезность осознанных сновидений заключается в следующем:
1. Самопознание: Осознанные сновидения могут помочь рассмотреть свои внутренние чувства, мысли и желания, что способствует личностному росту и самопознанию.
2. Творчество и инсайты: Во время осознанного сновидения можно экспериментировать, творить и искать новые идеи, которые могут быть полезны в повседневной жизни.
3. Развитие навыков: Некоторые люди используют осознанные сновидения для практики навыков, таких как публичные выступления, спорт, искусство и т.д.
4. Решение проблем: Во сне можно подсознательно работать над сложными проблемами и стрессовыми ситуациями, что иногда приводит к новым идеям или способам решения.
5. Релаксация: Осознанные сновидения могут служить способом расслабиться, отдохнуть и защитить себя от повседневного стресса