==================================== 05.07.2024 Вместо бега сегодня хорошо прокачал голеностопы и всё что поднимает колено, ну и остальное))). Всё до закисления и не давая мышцам расслабиться – в статике всё делал. От этого мышцы нехило разбухают и это потом приятно, как будто мяса стало больше, подушка такая. Вчера ощутил под вечер какой-то упадок сил, сегодня сходил на рынок взял 5 литров сыровотки, и в течении дня выпил литра два, может чуть больше. Сейчас уже силы вернулись. Просто давно не ел ничего с кисломолочными продуктами. Видать каких-то бактерий стало не хватать, которые в молоке. Думаю, для этих целей также подошла бы квашеная капуста, я её всю зиму ел и упадка не было. Но сейчас только молодая капуста продаётся, с неё вроде не делают, хотя я не пробовал, может тупо стереотипы. Но пока шикарно заходит сыроватка, именно с молока из-под коровы, а не из маркета.
Беговой Дзен
:Игорь Яковчук
ОТДЫХ от бега
====================================
05.07.2024 Вместо бега сегодня хорошо прокачал голеностопы и всё что поднимает колено, ну и остальное))). Всё до закисления и не давая мышцам расслабиться – в статике всё делал. От этого мышцы нехило разбухают и это потом приятно, как будто мяса стало больше, подушка такая. Вчера ощутил под вечер какой-то упадок сил, сегодня сходил на рынок взял 5 литров сыровотки, и в течении дня выпил литра два, может чуть больше. Сейчас уже силы вернулись. Просто давно не ел ничего с кисломолочными продуктами. Видать каких-то бактерий стало не хватать, которые в молоке. Думаю, для этих целей также подошла бы квашеная капуста, я её всю зиму ел и упадка не было. Но сейчас только молодая капуста продаётся, с неё вроде не делают, хотя я не пробовал, может тупо стереотипы. Но пока шикарно заходит сыроватка, именно с молока из-под коровы, а не из маркета.