#Я_подросток

Привет, мой друг, подросток!👋
Ты срываешься на близких из-за мелочей, бросаешь дела на полпути, не выносишь любое ожидание?⏳😤
Поговорим о том, КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ТЕРПЕЛИВЫМ✅
Желание получать все и сразу, мгновенное удовлетворение потребностей делает людей менее терпеливыми.
💥ТЕРПЕНИЕ — не врожденный дар, а навык, который можно развить как мышцу. Это — активное управление своей реакцией на раздражители. У тебя есть желание изменить себя, а значит, результат обязательно будет!
КАК РАЗВИТЬ ТЕРПЕНИЕ?
✅СНИЗИТЬ ГРАДУС ОЖИДАНИЙ. Причиной нетерпения часто является идеализирование ситуации — думаешь, что сделаешь что-либо быстро. Не рисуй идеальной картинки в голове и всегда закладывай время на форс — мажоры.
✅УСТАНОВИ РЕАЛИСТИЧНЫЕ ЦЕЛИ. Понимание того, что некоторые вещи требуют времени, поможет сохранить спокойствие. Разбей большие задачи на более мелкие шаги и — вперед!
Стать терпеливым — значит научиться распознавать триггеры, перехватывать негативные мысли и сознательно выбирать спокойную реакцию.
👇ТРЕНИРУЙ СВОЙ ВНУТРЕННИЙ «СТОП-КРАН»
☎️Твой друг, Телефон Доверия - 8-800-2000-122 или 124