В жаркую погоду падение артериального давления — довольно частое явление, которое связано с особенностями работы нашего организма в условиях тепла.

Но почему именно давление снижается, и что с этим делать?
👍👍👍
😉Когда на улице жара, наши сосуды — особенно поверхностные — расширяются, чтобы помочь телу отдать лишнее тепло и охладиться. Это естественный процесс терморегуляции. Расширение сосудов происходит за счёт расслабления их стенок, и в итоге падает общее сопротивление кровотоку. Из-за этого давление в сосудах снижается — ведь при расширенных сосудах сердцу нужно создавать меньше давления, чтобы прокачать кровь по телу.
😉Кроме того, жара вызывает усиленное потоотделение, и вместе с потом из организма уходит много жидкости. Если её не восполнять, развивается обезвоживание — объём крови уменьшается, и сердце получает меньше «жидкости» для перекачки. Это ещё сильнее снижает давление и может привести к головокружению, слабости и даже обморокам.
😉 К тому же в жару кровь становится более вязкой, что тоже затрудняет её циркуляцию и снижает эффективность кровоснабжения тканей. Организму при этом не хватает кислорода — появляется ощущение нехватки воздуха, слабость и усталость.
😉Особенно уязвимы перед понижением давления в жару люди с уже низким давлением (гипотоники), пожилые и те, кто ведёт активный образ жизни без достаточного питьевого режима.
Что делать, если давление падает в жару?
👍В первую очередь — не допускать обезвоживания: регулярно пейте воду, а также напитки, которые восстанавливают электролитный баланс (например, компоты, негазированную минералку, соки).
😏Следите за температурой тела: старайтесь находиться в тени, в помещении с кондиционером, избегайте длительной активности на солнце.
👍Если почувствовали слабость, головокружение или другие симптомы, лучше сесть или лечь с поднятыми ногами, чтобы улучшить приток крови к мозгу.
😜Можно выпить чай с небольшим количеством соли и сахара — это поможет немного поднять давление.
😉При хронических заболеваниях обязательно консультируйтесь с врачом и корректируйте приём лекарств в зависимости от сезона и состояния.
👍👍😘😱😉 ВАЖНО помнить: падение давления в жару — это нормальная реакция организма на тепло, но при сильных симптомах и повторяющемся ухудшении самочувствия стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить другие патологии.
Жара — это испытание для организма, но с правильным подходом его можно пройти с минимальным дискомфортом. Не забывайте о питье, отдыхе и внимании к своему состоянию, чтобы лето было здоровым и активным!
ГБУЗ "КЛПТД " ЛНР