π₯π₯π₯ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ (Π±ΡΠΎΠ²Π΅ΠΉ, Π²Π΅ΠΊ, Π³ΡΠ±) Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΡ 1 Π΄ΠΎ 3-Ρ Π»Π΅Ρ. ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ ΠΠ Π² ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²:βοΈΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ-ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ-ΠΎΠ½Π° Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ);βοΈΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ (Π½Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°Π½Π΅Π½Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Ρ ΡΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΡ ΠΎΠΉ);βοΈΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° (ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΠ);βοΈΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° (ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΡΠΊΠΈΠ΅ - Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅);βοΈΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅/Π² ΡΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ (Π£Π€-Π»ΡΡΠΈ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ, Π² ΡΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ/ΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΡΠ°, Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ - ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Ρ SPF 30, 50);βοΈΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° (ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½, ΡΠ°ΡΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ - ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ, ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°).Π£ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°βΠΠ΅Π· ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠ², Π±Π΅Π· ΡΠΎΡΠΎΡΠΎΠΏΠ°βπππΠ·Π°ΠΏΠΈΡΡ Π² π
ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ ΠΡΠ·Π°ΠΌΠ°Ρ
:ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΠΎΠ»ΠΆΠΈΠΊΠΎΠ²Π°
π₯π₯π₯Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ?
π₯π₯π₯
ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ (Π±ΡΠΎΠ²Π΅ΠΉ, Π²Π΅ΠΊ, Π³ΡΠ±) Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΡ 1 Π΄ΠΎ 3-Ρ Π»Π΅Ρ. ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ ΠΠ Π² ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²:
βοΈΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ-ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ-ΠΎΠ½Π° Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ);
βοΈΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ (Π½Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°Π½Π΅Π½Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Ρ ΡΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΡ ΠΎΠΉ);
βοΈΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° (ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΠ);
βοΈΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° (ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΡΠΊΠΈΠ΅ - Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅);
βοΈΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅/Π² ΡΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ (Π£Π€-Π»ΡΡΠΈ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ, Π² ΡΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ/ΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΡΠ°, Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ - ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Ρ SPF 30, 50);
βοΈΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° (ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½, ΡΠ°ΡΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ - ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ, ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°).
Π£ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°β
ΠΠ΅Π· ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠ², Π±Π΅Π· ΡΠΎΡΠΎΡΠΎΠΏΠ°β
πππ
Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ Π² π