Тренировка на трицепс, будем подтягивать наши руки. Тренировка простая, выполнить её сможет каждый. Из инвентаря потребуется всего пара бутылок. Если будет мало, то можно взять канистру 5л. Хотя, наверно и гантели уже есть у большинства.
Разгибание рук в наклоне - 3 подхода по 12 повторений
Разгибание рук лёжа(обратный хват) - 3 подхода по 12 повторений
Разгибание рук из-за головы - 3 подхода по 12 повторений
Отдых между подходами 1 минута