Ленивый завтрак без вреда для талии

КБЖУ на 100 гр: 154.3/5.6/2.3/5.1
Ингредиенты :
- тортилья либо лаваш 2 шт
- отварное филе 60 гр
- яйца 3 шт
- сыр Моцарелла 35 гр
- шпинат 30 гр
- томат Черри 4 шт
- песто 8 гр