🍗 Сколько калорий надо есть, чтоб похудеть?

Если ответить коротко, то необходимо есть меньше того количества калорий, которое нужно для поддержания веса!
Как узнать это количество калорий? 🤨
Можно практикой. Посчитайте калории неделю.
Если вес и замеры не изменились, то вот ваша калорийность поддержки.
Или можно воспользоваться формулами по расчету калорийности поддержки.
Я создал специального бота, который вам рассчитает нужную калорийность, если введете в него свои параметры!
↘️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️↙️ https://t.me/CaloryCalculatorBot ↗️⬆️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬆️⬆️↖️