🟡 Золотые правила для чистых сосудов

Чтобы сосуды оставались эластичными, а кровоток — здоровым, достаточно придерживаться нескольких простых привычек:

🍲 1. Ешь меньше жареного

Выбирай тушёное, запечённое и варёное.
Это снижает нагрузку на сосуды и уменьшает воспаление.

🚶‍♂️ 2. Ходи пешком 20–30 минут каждый день

Улучшает кровообращение и работу сосудистой системы.

💧 3. Пей больше воды

Оптимальный питьевой режим поддерживает нормальный объём циркулирующей крови.

🍰 4. Контролируй сладкое

Избыток сахара повреждает сосуды и ускоряет старение организма.

🩺 5. Делай анализы 1–2 раза в год

Липидный профиль, сахар и общий холестерин — твой главный ориентир.

✅⛪Заметки Бабы Инны⛪

🟡 Золотые правила для чистых сосудов

Комментарии