Скажу в первую очередь за себя- мне твердили отовсюду " У тебя широкая кость !" " Корова никогда не будет антилопой" Ну и обратимся к науке Исследования показывают, что кости отличаются по размеру, но их влияние на вес человека крайне минимально. Хотя точные цифры отличаются, установлено, что костная масса составляет 15% от общей массы тела человека. Например у взрослого человека весом 70 кг, вес костей составит около 10,5 кг. Люди одного роста, но с разным телосложением, имеют кости тяжелее или легче всего на несколько сотен грамм. Это не объясняет большие различия в весе. Главная причина набора веса - энергетический дисбаланс, когда количество потребляемых калорий превышает их расход. Утверждение, что люди с "широкой костью" обречены быть полными - это миф. Научные исследования доказывают, что потеря веса зависит от сбалансированного питания и регулярности физических упражнений, а не от типа фигуры. Таким образом, вместо того, чтобы приписывать трудности с контролем веса "широким костям", сосредоточьтесь на балансе питания и активности - это ключ к здоровому телу. Каждый человек способен контролировать вес независимо от типа фигуры, если направит внимание на здоровый образ жизни, а не на тип своего телосложения. Мой совет - поддерживайте здоровье костей. Чтобы они оставались крепкими, нужно достаточное потребление кальция и витамина D. Так же полезно делать регулярные упражнения, чтобы предотвратить остеопороз и другие болезни костной системы ну и как всегда мое любимое P.S. Те люди которые вам говорят о тяжелых или широких костях и кричат , что "ЭТО НЕВОЗМОЖНО!" ▶️Или не хотят вам причинить боль и так вас защищают ( в основном это близкие) ▶️Или те , кто не хотят , чтобы вы менялись, ведь тогда и им придется поднять попу с дивана и к вам подтягиваться. Ну а пока они на это не готовы и не хотят , поэтому льют эту желчь в ваш адрес. Делаем выводы мои хорошие и идем дальше , к телу своей мечты. С любовью ваша Таша. Буду рада вашим 🔥и ❤️ и пишите в комментариях как у вас с широкими костями? #полезностиотТаши #факты #мифыопохудение #похудение
Нутрициолог .Консультант по питанию. Похудение
Тема 3: ШИРОКАЯ КОСТЬ МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ ИЛИ НЕТ?!
Скажу в первую очередь за себя- мне твердили отовсюду
" У тебя широкая кость !"
" Корова никогда не будет антилопой"
Ну и обратимся к науке
Исследования показывают, что кости отличаются по размеру, но их влияние на вес человека крайне минимально.
Хотя точные цифры отличаются, установлено, что костная масса составляет 15% от общей массы тела человека. Например у взрослого человека весом 70 кг, вес костей составит около 10,5 кг.
Люди одного роста, но с разным телосложением, имеют кости тяжелее или легче всего на несколько сотен грамм. Это не объясняет большие различия в весе. Главная причина набора веса - энергетический дисбаланс, когда количество потребляемых калорий превышает их расход.
Утверждение, что люди с "широкой костью" обречены быть полными - это миф.
Научные исследования доказывают, что потеря веса зависит от сбалансированного питания и регулярности физических упражнений, а не от типа фигуры.
Таким образом, вместо того, чтобы приписывать трудности с контролем веса "широким костям", сосредоточьтесь на балансе питания и активности - это ключ к здоровому телу. Каждый человек способен контролировать вес независимо от типа фигуры, если направит внимание на здоровый образ жизни, а не на тип своего телосложения.
Мой совет - поддерживайте здоровье костей. Чтобы они оставались крепкими, нужно достаточное потребление кальция и витамина D. Так же полезно делать регулярные упражнения, чтобы предотвратить остеопороз и другие болезни костной системы
ну и как всегда мое любимое P.S.
Те люди которые вам говорят о тяжелых или широких костях и кричат , что "ЭТО НЕВОЗМОЖНО!"
▶️Или не хотят вам причинить боль и так вас защищают ( в основном это близкие)
▶️Или те , кто не хотят , чтобы вы менялись, ведь тогда и им придется поднять попу с дивана и к вам подтягиваться. Ну а пока они на это не готовы и не хотят , поэтому льют эту желчь в ваш адрес.
Делаем выводы мои хорошие и идем дальше ,
к телу своей мечты.
С любовью ваша Таша.
Буду рада вашим 🔥и ❤️ и пишите в комментариях как у вас с широкими костями?
#полезностиотТаши #факты #мифыопохудение #похудение