ОШИБКИ ❌ ХУДЕЮЩИХ

Сохраняйте ❤️памятку, чтобы не совершать эти ошибки и худеть правильно!
❌ Кушать 2 яблока в день и выпивать 1,5 стакана воды в день. Женщины, никогда не выбирайте моно-диеты и диеты.
❌ Худеть на время или к празднику.
"Я сажусь на недельную диету! Мне нужно похудеть к встрече одноклассников!"
Знакомо? Женщины, ну похудеете вы за неделю на пару килограммов. Что это вам даст? Ведь, если вы не продолжите следить за питанием, эти килограммы вернутся!
❌ Наполеоновские планы.
Никогда не ставьте цель - похудеть за месяц на 15-20 килограммов.
❌ Считать, что худеют те, кто голодает.
Нет, нет и нет. Чувство голода - это враг худеющего! Запомните, кушать надо не реже 3-4 раз в сутки полноценную здоровую еду! Можно и 6 раз маленькими порциями, но голодать нельзя!
❌ Бросать все после неудачи.
Никогда не отчаивайтесь! У вас обязательно все получится, если вы сможете скорректировать свое питание и заняться спортом. Это закон. Никогда жир не устоит перед снижением калорийности и хорошими тренировками.