Правильный ужин

Ужин – завершающий приём пищи в нашем повседневном рационе. К тому времени, когда он происходит, у большинства из нас позади насыщенный трудовой или учебный день, множество событий, а иногда и занятия спортом. Организм постепенно готовится к отдыху, поэтому финальная трапеза должна быть полезной и лёгкой. Отказываться от неё полностью не стоит, таким образом главная задача, которая стоит перед нами – обрести чувство сытости, не нагружая желудок перед сном