1. Регулярно делайте перерывы и отдыхайте глаза: каждый час смотрите вдаль на 20-30 секунд, делайте упражнения для глаз. 2. Поддерживайте оптимальное освещение: избегайте слишком яркого или тусклого света, используйте лампы с неярким светом. 3. Подберите правильное расстояние от глаз до экрана: оно должно быть около 50-70 см. 4. Регулярно проветривайте помещение, чтобы поддерживать оптимальную влажность воздуха. 5. Избегайте сильной утомляемости глаз: используйте защитные очки от синего света, если работаете за компьютером продолжительное время. 6. Правильное питание и витаминизирование также помогут сохранить зрение. 7. Посетите офтальмолога регулярно для профессиональной оценки состояния зрения и коррекции любых проблем.
Общество тех. кто устал работать на "дядю"
Как не испортить зрение.
1. Регулярно делайте перерывы и отдыхайте глаза: каждый час смотрите вдаль на 20-30 секунд, делайте упражнения для глаз.
2. Поддерживайте оптимальное освещение: избегайте слишком яркого или тусклого света, используйте лампы с неярким светом.
3. Подберите правильное расстояние от глаз до экрана: оно должно быть около 50-70 см.
4. Регулярно проветривайте помещение, чтобы поддерживать оптимальную влажность воздуха.
5. Избегайте сильной утомляемости глаз: используйте защитные очки от синего света, если работаете за компьютером продолжительное время.
6. Правильное питание и витаминизирование также помогут сохранить зрение.
7. Посетите офтальмолога регулярно для профессиональной оценки состояния зрения и коррекции любых проблем.