Если вы чего-то боитесь, испытываете тревогу перед экзаменом, перед встречей, перед перелетом, если приходят "плохие мысли" о прошлом или будущем, можно и нужно искать причину, долго со специалистом работать.

❇️ Но иногда некогда это делать. Обстоятельства не позволяют. Нужно действовать, а страх и плохие мысли отнимают энергию. И нет времени на посещение специалиста - пора лететь или идти!
Можно уничтожить плохое. Опредметить и уничтожить доступными способами. Символические действия приносят отличный результат - так работает наш мозг.
Давным-давно у докторов не было лекарств от лихорадки. И один врач просил больного написать на полоске бумаги слово "лихорадка". А потом каждый день отрезать по одной букве ножницами. И больные выздоравливали! Так что можно написать свой страх на полоске бумаги, а потом нарезать ножницами аккуратно и вдумчиво. И эту бумажную "кашу" выбросить.
Одни человек боялся лечить зубы. И каждый раз перед визитом к стоматологу зажигал спичку - представлял, что это - его страх. Спичка догорала, страх проходил, появлялись уверенность и смелость.
А в древности наговаривали свой страх или плохие мысли на щепочку и бросали в реку, чтобы вода унесла плохое прочь. И на ветер шептали страхи и плохие мысли; ветер уносил плохое прочь.
Вот откуда фраза "бросать слова на ветер", обесценивать их, прогонять. Это не только о вредоносной магии фразеологизм, это и о том, как «выбросить из головы» плохое. Развеять по ветру…
Ученые экспериментально подтвердили действенность этого способа; "опредметить" плохое, а потом избавиться от него.
Символические, "ритуальные" действия приносят успокоение и снижают тревогу. И действует это быстро.
А потом можно разбираться обстоятельно с проблемой, если необходимость сохранится.
Анна Кирьянова