Новый год – время чудес, но и время повышенных нагрузок на организм!

Чтобы встретить праздник бодро и не провести все каникулы в постели, подготовьтесь заранее! ✨
❓Что делать вечером 3️⃣1️⃣ декабря:
🥗 Легкий ужин: Забудьте о тяжелой жирной пище. Отдайте предпочтение белку, овощам и легким углеводам.
💧Гидратация: В течение дня пейте достаточно воды. Сладкие соки и алкогольные напитки обезвоживают организм!
☃️ Активность: Прогулка на свежем воздухе перед застольем настроит на позитив и поможет избежать сонливости.
❓Утро 1️⃣января
(ЗОЖ-восстановление):
🤫 Не спешите: Дайте организму проснуться естественным образом. Не стоит сразу же начинать уборку или активные действия.
🥦💦 Вода и лёгкий завтрак:
Это поможет запустить метаболизм.
☃️ Активный отдых: Прогулка на свежем воздухе, легкая зарядка или йога помогут взбодриться и улучшат кровообращение.
🧘‍♀️ Время для себя: Позвольте себе отдохнуть, почитать книгу, послушать музыку – восстановите силы для новых свершений!
Не забудьте, что Новый год – это праздник радости и хорошего настроения! Следуя этим простым советам, вы сделаете его еще ярче и здоровее! 🎊
💙 Переходите на сайт для получения и оказания помощи:
#alias| dobrozdes.ru