09.2025 На базе Республиканского Центра Занятости г. Стаханова сотрудники ГБУЗ «СПБ»ЛНР провели мероприятие на тему: «Что такое профессиональное выгорание » Обсудили проблему профессионального выгорания и способы профилактики с сотрудниками Центра Занятости.
Что такое профессиональное выгорание
Профессиональное выгорание — это состояние, когда человек чувствует себя крайне уставшим и лишённым энергии и мотивации из-за постоянного стресса на работе. Это не болезнь, но состояние, которое может сказываться на самочувствии человека и требует внимания специалиста. Выгорание от работы влияет на все сферы жизни: человек теряет интерес к любимому делу, портит отношения с коллегами, клиентами и близкими, плохо себя чувствует. Именно поэтому важно серьёзно отнестись к этому состоянию.
Причины профессионального выгорания
Основные причины выгорания сводятся к короткому списку факторов, которые можно устранить, если вовремя их заметить. • Стресс. Перегрузки, монотонная работа, расплывчатые обязанности, сжатые сроки создают постоянное перенапряжение. Со временем человек начинает работать медленнее, терять концентрацию, появляется хроническая усталость. • Недостаток признания. Когда усилия и результаты работы не замечают, у человека пропадает чувство значимости и ценности. В результате развивается неудовлетворённость и недовольство собой. • Конфликты с коллегами и клиентами. Недопонимания, ссоры и агрессия создают нездоровую атмосферу и мешают работе. Человеку приходится тратить силы на решение конфликтов и эмоциональные переживания, что приводит к истощению и нежеланию работать. • Низкая зарплата. Когда денег не хватает на базовые нужды, человек испытывает тревогу и раздражение. Он вынужден искать подработку, трудиться сверхурочно. При таком подходе сложно оставаться вовлечённым в работу. • Перфекционизм. Человек боится, что работает недостаточно хорошо, перегружает себя и лишает отдыха. Когда реальность не соответствует высоким ожиданиям, наступает разочарование в себе.
Признаки профессионального выгорания
Профессиональное выгорание может проявляться по-разному. Симптомы затрагивают тело и эмоции. Физические симптомы Эмоциональные симптомы Постоянная усталость Прокрастинация Скачки веса Раздражительность и резкие перемены настроения Проблемы со сном Чувство тревожности и беспомощности, неуверенность в себе Ухудшение самочувствия, частые болезни Утрата мотивации, потеря интереса к работе, любимым занятиям, близким Психосоматические расстройства: головокружение, тошнота, потливость, дрожь, проблемы с дыханием, высокое давление и проблемы с кожей Обесценивание своих достижений Признаки выгорания могут быть схожи с депрессией. Если вам стало сложнее справляться с рабочими задачами, новые проекты больше не вдохновляют, а к обязанностям вы относитесь с безразличием и цинизмом, стоит задуматься. Если это состояние затягивается, лучше обратитесь к врачу.
Итоги
• Профессиональным выгоранием называется состояние, когда ресурсы организма истощены из-за постоянно стресса на работе. Причинами профессионального выгорания могут стать постоянный стресс, перегрузки, отсутствие признания, конфликты, низкая зарплата и перфекционизм. • Выгорание развивается постепенно и включает четыре стадии: сначала работа кажется смыслом жизни, потом становится источником стресса, затем приводит к истощению и в итоге к хроническому стрессу и потере интереса ко всему. • Признаки выгорания на работе могут проявляться разными состояниями: физическими, например усталость или обострение заболеваний, и эмоциональными — раздражительность, чувство безысходности. • Проверить себя на выгорание можно с помощью тестов К. Маслач или В. Бойко, но если чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, лучше обратиться к специалисту. • Справиться с выгоранием на ранних стадиях поможет соблюдение режима работы и отдыха. На поздних стадиях — длительный отпуск и консультация специалиста.
ГБУЗ "СПБ" ЛНР
24.
09.2025 На базе Республиканского Центра Занятости г. Стаханова сотрудники ГБУЗ «СПБ»ЛНР провели мероприятие на тему: «Что такое профессиональное выгорание » Обсудили проблему профессионального выгорания и способы профилактики с сотрудниками Центра Занятости.
Что такое профессиональное выгорание
Профессиональное выгорание — это состояние, когда человек чувствует себя крайне уставшим и лишённым энергии и мотивации из-за постоянного стресса на работе.Это не болезнь, но состояние, которое может сказываться на самочувствии человека и требует внимания специалиста.
Выгорание от работы влияет на все сферы жизни: человек теряет интерес к любимому делу, портит отношения с коллегами, клиентами и близкими, плохо себя чувствует. Именно поэтому важно серьёзно отнестись к этому состоянию.
Причины профессионального выгорания
Основные причины выгорания сводятся к короткому списку факторов, которые можно устранить, если вовремя их заметить.• Стресс. Перегрузки, монотонная работа, расплывчатые обязанности, сжатые сроки создают постоянное перенапряжение. Со временем человек начинает работать медленнее, терять концентрацию, появляется хроническая усталость.
• Недостаток признания. Когда усилия и результаты работы не замечают, у человека пропадает чувство значимости и ценности. В результате развивается неудовлетворённость и недовольство собой.
• Конфликты с коллегами и клиентами. Недопонимания, ссоры и агрессия создают нездоровую атмосферу и мешают работе. Человеку приходится тратить силы на решение конфликтов и эмоциональные переживания, что приводит к истощению и нежеланию работать.
• Низкая зарплата. Когда денег не хватает на базовые нужды, человек испытывает тревогу и раздражение. Он вынужден искать подработку, трудиться сверхурочно. При таком подходе сложно оставаться вовлечённым в работу.
• Перфекционизм. Человек боится, что работает недостаточно хорошо, перегружает себя и лишает отдыха. Когда реальность не соответствует высоким ожиданиям, наступает разочарование в себе.
Признаки профессионального выгорания
Профессиональное выгорание может проявляться по-разному. Симптомы затрагивают тело и эмоции.Физические симптомы
Эмоциональные симптомы
Постоянная усталость
Прокрастинация
Скачки веса
Раздражительность и резкие перемены настроения
Проблемы со сном
Чувство тревожности и беспомощности, неуверенность в себе
Ухудшение самочувствия, частые болезни
Утрата мотивации, потеря интереса к работе, любимым занятиям, близким
Психосоматические расстройства: головокружение, тошнота, потливость, дрожь, проблемы с дыханием, высокое давление и проблемы с кожей
Обесценивание своих достижений
Признаки выгорания могут быть схожи с депрессией. Если вам стало сложнее справляться с рабочими задачами, новые проекты больше не вдохновляют, а к обязанностям вы относитесь с безразличием и цинизмом, стоит задуматься. Если это состояние затягивается, лучше обратитесь к врачу.
Итоги
• Профессиональным выгоранием называется состояние, когда ресурсы организма истощены из-за постоянно стресса на работе. Причинами профессионального выгорания могут стать постоянный стресс, перегрузки, отсутствие признания, конфликты, низкая зарплата и перфекционизм.• Выгорание развивается постепенно и включает четыре стадии: сначала работа кажется смыслом жизни, потом становится источником стресса, затем приводит к истощению и в итоге к хроническому стрессу и потере интереса ко всему.
• Признаки выгорания на работе могут проявляться разными состояниями: физическими, например усталость или обострение заболеваний, и эмоциональными — раздражительность, чувство безысходности.
• Проверить себя на выгорание можно с помощью тестов К. Маслач или В. Бойко, но если чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, лучше обратиться к специалисту.
• Справиться с выгоранием на ранних стадиях поможет соблюдение режима работы и отдыха. На поздних стадиях — длительный отпуск и консультация специалиста.