Почему вам плохо в самый счастливый сезон. Летняя депрессия — реальна, и вот почему!
Все вокруг отдыхают, загорают, веселятся. А вы не чувствуете радости и сил? Это не «каприз» и не «ленивое настроение». Это может быть летняя депрессия — и да, она существует.
Почему именно летом?
«Обязательное счастье». Лето подаётся как время отдыха и счастья. Но если вам не до веселья, это давление только усиливает ощущение одиночества и несоответствия.
Сбои сна. Долгие световые дни сбивают внутренние часы — это влияет на гормоны и усиливает тревожность.
Физический стресс. Жара — это серьёзная нагрузка для организма. Перегрев, усталость и обезвоживание обостряют подавленность.
Сезонные триггеры. Отпускной сезон часто поднимает старые травмы, болезненные воспоминания или обостряет чувство потери.
Что важно помнить?
— Не вините себя за «нерадостное» лето. — Следите за режимом сна и отдыха. — Умерьте активность: отдых — это не гонка. — Не стесняйтесь просить поддержки. Порой даже пара консультаций с психологом может помочь выйти из замкнутого круга.
Не бойтесь говорить о своём состоянии. Летняя депрессия — не миф, а сигнал, что вашему организму нужна помощь. Мы в клинике готовы поддержать вас в любой сезон. Пишите — всё конфиденциально.
Сохраните этот пост — возможно, он пригодится вам или вашим близким.
Клиника Доктора Калюжной наркология
Лето, солнце… депрессия?
Почему вам плохо в самый счастливый сезон.
Летняя депрессия — реальна, и вот почему!
Все вокруг отдыхают, загорают, веселятся. А вы не чувствуете радости и сил?
Это не «каприз» и не «ленивое настроение». Это может быть летняя депрессия — и да, она существует.
Почему именно летом?
«Обязательное счастье».
Лето подаётся как время отдыха и счастья. Но если вам не до веселья, это давление только усиливает ощущение одиночества и несоответствия.
Сбои сна.
Долгие световые дни сбивают внутренние часы — это влияет на гормоны и усиливает тревожность.
Физический стресс.
Жара — это серьёзная нагрузка для организма. Перегрев, усталость и обезвоживание обостряют подавленность.
Сезонные триггеры.
Отпускной сезон часто поднимает старые травмы, болезненные воспоминания или обостряет чувство потери.
Что важно помнить?
— Не вините себя за «нерадостное» лето.
— Следите за режимом сна и отдыха.
— Умерьте активность: отдых — это не гонка.
— Не стесняйтесь просить поддержки. Порой даже пара консультаций с психологом может помочь выйти из замкнутого круга.
Не бойтесь говорить о своём состоянии. Летняя депрессия — не миф, а сигнал, что вашему организму нужна помощь.
Мы в клинике готовы поддержать вас в любой сезон. Пишите — всё конфиденциально.
Сохраните этот пост — возможно, он пригодится вам или вашим близким.