3 совета для тех, кто начинает тренироваться:

🔸 Дайте себе ввести тренировки в рутину, не меняя привычное питание
⠀
Да! Для результата и здоровья полноценное питание важно, но уровень напряжения одновременно от изменений в питании и образе жизни может привести к негативным ассоциациям.
⠀
Если вам важны долгосрочные изменения и твёрдые результаты — ставим на рельсы один поезд, и, только когда он поедет, начинаем ставить второй.
🔸Учитесь наслаждаться процессом, а не гнаться за результатом
⠀
Из любви, не спеша, наслаждаясь процессом, не забывая себя хвалить, увеличивая контакт с телом и подсаживая себя на движение.
Так у вас будут самые крутые результаты!
⠀
🔸Не уходите в крайности
⠀
Да, чтобы накачать ягодицы, нужны тяжёлые силовые. Но это не значит, что ваши тренировки могут быть только такими. Позвольте себе просто помяться, сделать утренний