Как раскачать ягодицы и практически не увеличить ноги (часть 2)

1. Полноценное питание без ограничений
Я всегда питаюсь так, чтобы в моем рационе было достаточно белка, жиров и углеводов.
Ограничения в продуктах были только последний месяц по наставлению врача.
Мышцам нужно питание, чтобы расти и существовать в нашем теле. Если питание скудное, первыми уходят мышцы.
2. Восстановление
Наши мышцы растут именно в процессе восстановления, а не на тренировках.
Если его не будет — не будет и крутых результатов. Поэтому важны: полноценный сон, снижение стресса, а также адекватная частота силовых.
Полезно? Оставляйте лайки и комментарии 🥰🤝🏻
#тренировкидома #тренировки #ягодицы #осанка #фитнес