💪Танец живота.

Урок №1
👣ВОЗВРАТНЫЙ ШАГ вперед, в сторону, назад, вокруг себя на месте.
Приставной шаг, возвратный шаг, перекрестный шаг, обратный шаг, шассе, шене и т.д. В Bellydance огромное количество движений, с помощью которых мы перемещаемся в танце или, как любят говорить хореографы, "захватываем" сцену. При этом многие шаги накладываются на элементы пластики, ударов или трясок.
При выполнении возвратных шагов движение всегда начинается одной ногой и заканчивается ею же. В возвратном шаге вперед с правой ноги на счет "раз" делают шаг правой ногой вперед и вес тяжести корпуса переносится на правую ногу, на счет "два" левую ногу приподнимают и опускают на ее место и сила тяжести оказывается на левой ноге, на счет "три" с правой ноги делают шаг "назад", и сила тяжести уже на правой ноге, заканчивается движение шагом левой ноги на месте и силой тяжести на левую ногу...... затем опять шаг правой, потом шаг на месте левой ногой, далее шаг правой ногой назад, и опять шаг левой ногой на месте и т. д.
В возвратных шагах в сторону одной ногой делают шаг (вперед или назад), а другой приставляют в сторону. То же, в возвратных шагах назад.
В возвратных шагах вокруг своей оси так же. как и на месте, только добавляется перемещение корпуса вокруг своей оси на счет "четыре" когда ставится другая нога "на месте".
На первых уроках возвратные шаги выполняют на всей ступне, а затем на носках; вначале это простое действие — возвращение, а затем мягкое скользящее движение.