🍑🍊🥭🍍 Овощная тортилья

⠀
📊📈📉 На всю порцию 462 гр.: 500/30/26/34
📊📈📉 На 100 гр.: 108/6/5/7
⠀
♥️♥️♥️♥️♥️
Тортилья:
- Кабачок/цуккини - 130 г
- Морковь - 100 г
- Сыр полутвердый («Российский» и т д)- 50 г
- Зелень нарубленная - 1 ст л
- Желток яйца - 1 шт
- Мука - 1 ст л
- Чеснок - 1 зубчик
⠀
Начинка:
- Яичный белок - 1 шт
- Салатный микс/любой листовой салат
- Курица/ветчина/буженина - 30 г
- Йогурт греческий - 2 ст л
- Горчица обычная - 1/2 ч л
- Горчица зерненая - 1 ч л
- Соль по вкусу
🍽️🔪🥄🍴🥢
В духовку на 20 минут при 180* .
После того как достали, дать немного остыть
⠀
Конечно, начинка может быть любой.
Т.к. лепешка из-за моркови получается сладковатой, то кисло-острый соус прекрасно балансирует вкус.
⠀
Экспериментируйте! Приятного аппетита 😋
Автор: elena_goodfood
#завтрак
Оставьте реакцию, если информация была полезной 👍❤️‍🔥😘
😍 ПП без ограничений ( https://t.me/+hbJm3PRfZZBkZGFi )