С этой рыбкой худеть одно удовольствие

КБЖУ на 100 гр: 77.3/9.6/2.8/3.3
Ингредиенты:
- филе минтая 400 гр
- морковь 140 гр
- лук 80 гр
- сметана 4 ч.л
- сливочное масло
В духовку 30 мин при 180 С