❔Где больше всего

ОМЕГА-3⃣в продуктах?
Некоторые продукты, в которых содержится больше всего омега-3:
🔸Льняное масло Рекордсмен по содержанию омега-3
🔸Жирные сорта рыбы: сардины, скумбрия, форель, лосось
🔸Морепродукты: креветки, устрицы, моллюски
🔸Орехи: грецкие, арахис, фисташки
🔸Семена: кунжута, чиа и тыквенные
🔸Овощи и зелень: брюссельская капуста, листовой салат
🔸Бобовые: фасоль, соя, чечевица, горох
🔸Также высоким содержанием омега-3 отличаются семена чиа (17,83 г на 100 г) и грецкие орехи (9,08 г на 100г)