Мы привыкли к тому, что массаж можно сделать только руками. Но можно делать массаж внутренних органов с помощью техник дыхания, можно делать энергетический массаж с помощью энергетических практик.
А можно делать массаж мозгу. Эта легкая практика, который может делать абсолютно каждый из вас.
🧠 Массаж мозга помогает расслабить мозг, улучшить кровообращение.
🤩Сначала открываем лимфоток.
Для этого сжатым кулачком с некоторым нажимом поводите по груди (в районе подключичной вены) от плеча к плечу 5-10 раз. Это снимет отеки с лица и запустит лимфоток в голове и теле.
Затем положите руки за голову. Только не «в замок», а чтобы они были на затылке рядом. Направление рук – слегка вверх.
ЛЕГКО похлопывайте себя сзади по голове, чередуя руки. Направление - слегка вверх. Хлопки одного такта могут быть как одиночные, так и сдвоенные. Смотрите, как лучше для вас. Повторить 10 раз.
🤩Когда лимфоток открыт, и застойные явления убраны, можно приступать к зарядке!
Итак, сядьте прямо. Закройте глаза. Расслабьтесь. Сделайте пару глубокий вдохов и выдохов для расслабления.
Затем закройте пальцами уши. Сделайте глубокий вдох и на выдохе произносите звук «омммм». И так держите этот звук, пока хватает дыхания.
Потом снова сделайте глубокий вдох и повторите.
Длительность практики – 5 минут.
Вы почувствуете, как у вас снижается стресс, успокаивается нервная система, расслабляются голосовые связки.
————————— ✏️ Пробуйте и делитесь в комментариях, какие у вас появились ощущения в теле.
ZLATA I Цифровой психолог I Квантовый нумеролог
Можно ли сделать мозгу массаж?
Мы привыкли к тому, что массаж можно сделать только руками. Но можно делать массаж внутренних органов с помощью техник дыхания, можно делать энергетический массаж с помощью энергетических практик.
А можно делать массаж мозгу. Эта легкая практика, который может делать абсолютно каждый из вас.
🧠 Массаж мозга помогает расслабить мозг, улучшить кровообращение.
🤩Сначала открываем лимфоток.
Для этого сжатым кулачком с некоторым нажимом поводите по груди (в районе подключичной вены) от плеча к плечу 5-10 раз. Это снимет отеки с лица и запустит лимфоток в голове и теле.
Затем положите руки за голову. Только не «в замок», а чтобы они были на затылке рядом. Направление рук – слегка вверх.
ЛЕГКО похлопывайте себя сзади по голове, чередуя руки. Направление - слегка вверх. Хлопки одного такта могут быть как одиночные, так и сдвоенные. Смотрите, как лучше для вас. Повторить 10 раз.
🤩Когда лимфоток открыт, и застойные явления убраны, можно приступать к зарядке!
Итак, сядьте прямо. Закройте глаза. Расслабьтесь. Сделайте пару глубокий вдохов и выдохов для расслабления.
Затем закройте пальцами уши. Сделайте глубокий вдох и на выдохе произносите звук «омммм». И так держите этот звук, пока хватает дыхания.
Потом снова сделайте глубокий вдох и повторите.
Длительность практики – 5 минут.
Вы почувствуете, как у вас снижается стресс, успокаивается нервная система, расслабляются голосовые связки.
—————————
✏️ Пробуйте и делитесь в комментариях, какие у вас появились ощущения в теле.
#практики