Безопасно ли есть эти ягодки в большом количестве?

Безусловно, все индивидуально и очень важно учитывать:
🟢 общее состояние здоровья.
🟢 наличие непереносимости или перекрёстной аллергии на черешню.
🟢 индивидуальные особенности метаболизма.
🟢 и объем потребления других продуктов (проще говоря с набитым животом уже не до черешни))
Однако, с научной точки зрения, для взрослого человека безопасным количеством черешни считается около 100-150 г (примерно 10-15 черешен) в день.
Почему?
✔️Черешня богата клетчаткой, которая может вызывать вздутие и дискомфорт в желудке, если съесть слишком много.
✔️Черешня содержит фруктозу, которая при чрезмерном регулярном потреблении может неблагоприятно влиять на печень.
✔️В черешне много витамина С и это хорошо, но его избыток может привести к нарушению всасывания железа у некоторых людей
Что же делать:
✔️Начинайте с небольшого количества, наблюдая за реакцией организма.
✔️ Ешьте черешню в первой половине дня, чтобы успеть переварить ее до вечера.
✔️Сочетайте черешню с другими фруктами и овощами для улучшения усвоения.
Поэтому не впадаем в черешневую кому и помним, что все должно быть в меру)🙏🏼
Делитесь в комментариях, сколько за раз съедаете вы☺️