Эфирные масла vs.

алкоголь: как расслабиться без привычных «релаксантов»
Возможно, вам знаком этот ритуал: тяжелый день или вечер пятницы, усталость, рука тянется к бокалу — «чтобы расслабиться».
Но что, если алкоголь не снимает стресс, а лишь притупляет его... чтобы завтра он вернулся снова, да еще и с процентами?
Почему алкоголь — плохой антистресс
🚫 Он не лечит, а маскирует — тревога и напряжение никуда не уходят, просто временно «замораживаются».
🚫 Чем чаще пьешь — тем хуже работает — со временем нужна большая доза для того же эффекта.
🚫 Утро после — разбитость, туман в голове.
Природная альтернатива для расслабления — эфирные масла влияют на мозг, снижая уровень кортизола и активируя зоны спокойствия.
🌿 Топ-4 масла для вашего вечера:
1️⃣Лаванда — как «успокоительное», но без таблеток. Вдыхаешь — и плечи сами разжимаются.
2️⃣ Ветивер — для тех, кто «пережевывает» проблемы в голове снова и снова. Глубокий, земляной аромат — как медитация.
3️⃣ Апельсин — мгновенно повышает настроение (попробуйте вместо аперитива!).
4️⃣ Мята — резко «обнуляет» гнев и раздражение (особенно если нанести на виски).
👉Как создать новый ритуал?
🩷Вместо бокала вина — 5 минут с диффузором (лаванда + апельсин).
🩷 Вместо «выпить, чтобы забыть» — 2 капли ветивера на запястье + глубокие вдохи.
🩷 Вместо ночного «дринка для сна» — ролик с лавандой на подушку.
👉Почему это не «замена», а апгрейд?
Алкоголь забирает энергию, масла — возвращают. Первый вызывает зависимость, вторые — учат тело расслабляться без «костылей».