Признавайтесь, осень для вас — пора вдохновения или время похандрить?

😏
Если вы выбрали второй вариант, нужно срочно это исправлять. Как?
1. Проводим как можно больше времени на улице. Особенно когда светло. Это повысит уровень серотонина, которого нам так не хватает.
2. Физическая активность — куда без нее? Чем больше двигаемся, тем больше у нас энергии. Даже если очень не хочется. Начинаете лениться — состояние тюленя только усиливается 🦭
3. Заботимся о своем питании. Поменьше сахара, побольше салатов, супов — особенно с мясом и морепродуктами.
4. Нормальный режим дня делает чудеса с нашим настроением. Ложитесь вовремя спать и старайтесь просыпаться примерно в одно и то же время.
5. Наведите уют дома. Такой, чтобы вокруг было красиво, и оставалось только наслаждаться этим прекрасным временем.
И, конечно, общайтесь с близкими и придумывайте приятные и интересные занятия вместе. Улыбайтесь! 🤗