Сколько раз в день и когда нужно есть, чтобы худеть?

Если кратко – количество приемов пищи не имеет решающего значения для похудения. И ночью, и днем, и утром, и вечером организм способен усваивать калории, белки, жиры и углеводы.
Время и количество приемов пищи – это вопрос вашего личного удобства, делайте так, как комфортнее вам лично, не придумывайте себе новых не подтверждаемых наукой ограничений.
А это значит:
1️⃣ Можно есть на ночь.
2️⃣ Не обязательно разделять прием белка на максимальное количество приемов пищи. .
3️⃣ Можно есть столько раз в день, сколько вам нравится. Я, к примеру, ем 5 раз в день.
Запомни: Решающее значение для похудения имеет лишь количество потреблённых калорий.
Хочешь знать больше?
Пиши в личку- хочу