Калория представляет собой единицу энергии, которая обеспечивает человеку жизнедеятельность.

Если энергии поступает в избытке, то она отложится в виде запаса в жировых клетках. В случае, когда энергии недостаточно, организм тратит ее из жировой ткани, что приводит к похудению.
Даже на самой жесткой диете нельзя себя ограничивать и довольствоваться десятой частью. В противном случае начнутся проблемы с самочувствием и внутренними органами, постоянным спутником станут слабость и недомогания.
Достаточно создать дефицит энергии в 10-20%, чтобы достичь желаемого результата. Для этого нужно разобраться, как уменьшить порцию еды при правильном питании в граммах, чтобы похудеть.
И важно перейти на дробный прием пищи - питаться 5-6 раз в день.
Для записи на консультацию https://forms.gle/YEgj4gMcxfFZiGKx5