Деликатная проблема со стулом может коснуться каждого, но чаще всего ей подвержены жители мегаполисов, а в особенности — офисные сотрудники😯

Как правило, причины самые банальные:
▪Неподвижная работа;
▪Неправильное питание, вредные калорийные перекусы;
▪Стрессовые ситуации, мышечные зажимы;
▪Приём спазмолитиков и обезболивающих;
▪Несвоевременные походы в туалет;
▪Длительный нерегулируемый приём слабительных препаратов.
Как итог: тяжесть в животе, вздутия и запор. Перистальтика (мышечные сокращения) снижена, пищеварение нарушено. Такое состояние называется атонией кишечника.
Жители сельской местности практически не подвержены атонии, так как наиболее активны, а в рационе много клетчатки.
Не стоит надеяться, что проблема пройдёт сама по себе – атония может спровоцировать развитие болезней органов ЖКТ.
Важно не затягивать с лечением и не забывать о профилактике⤵
✅Офисная работа не повод исключать из рациона овощи, злаки и крупы
✅Обеденный перерыв — не только для обеда, но и физической активности. Пеший подъём и спуск между этажами отлично “взбодрит” кишечник. Также можно напрягать и расслаблять мышцы живота или делать повороты корпуса влево — вправо, если совсем нет времени на прогулку по лестничной площадке.
✅Строгое соблюдение питьевого режима. Чистая вода, травяные настои без сахара должны быть в шаговой доступности.
✅Выходные — насыщенные и активные.
Обычные и даже нестрогие правила🤔 согласитесь? Но их соблюдение, даже частичное, поможет улучшить работу кишечника и избежать такого заболевания, как атония кишечника.
Не ждите ухудшения состояния, и, помните: “Регулярный стул — основа здоровья”✨
#Регулакс #слабительное #средство #атония #кишечник #атониякишечника #офисныйсиндром #перестальтика #тяжестьвживоте #живот #боль #больвживоте #вздутие #ЖКТ #правильноепитание #запор