Увеличивает толщину гиппокампа (отвечает за память и обучение)
Снижает активность областей, связанных со страхом и тревогой
Улучшает переключение между состояниями активности и покоя
Помогает сохранить когнитивные функции в пожилом возрасте
Практическое применение
Помогает в управлении гневом и агрессией
Способствует лучшей концентрации на важных задачах
Даёт возможность “перезагрузиться” в течение дня
Помогает отключиться от информационного шума
Важно помнить, что медитация — это инструмент, который требует регулярной практики. Для достижения устойчивых результатов рекомендуется заниматься ежедневно, начиная с коротких сессий по 5-20 минут. При наличии психических расстройств перед началом практики следует проконсультироваться со специалистом.
Таро, психология, эзотерика, рунология, фитотерапи
:Ольга Папюс-Таро
В чем польза медитаций?
Снижение стресса и тревожности
Помогает контролировать беспокойные мысли
Нормализует эмоциональное состояние
Снижает уровень психологической напряженности
Улучшение когнитивных функций
Повышает концентрацию внимания
Улучшает способность к фокусировке
Усиливает осознанность
Повышает продуктивность работы мозга
Физическое здоровье
Снижает артериальное давление
Укрепляет иммунную систему
Повышает болевой порог
Улучшает качество сна
Личностные изменения
Развивает эмпатию и доброжелательность
Помогает лучше справляться со стрессом
Снижает раздражительность
Улучшает самовосприятие
Помогает принимать себя
Влияние на мозг
Увеличивает толщину гиппокампа (отвечает за память и обучение)
Снижает активность областей, связанных со страхом и тревогой
Улучшает переключение между состояниями активности и покоя
Помогает сохранить когнитивные функции в пожилом возрасте
Практическое применение
Помогает в управлении гневом и агрессией
Способствует лучшей концентрации на важных задачах
Даёт возможность “перезагрузиться” в течение дня
Помогает отключиться от информационного шума
Важно помнить, что медитация — это инструмент, который требует регулярной практики. Для достижения устойчивых результатов рекомендуется заниматься ежедневно, начиная с коротких сессий по 5-20 минут. При наличии психических расстройств перед началом практики следует проконсультироваться со специалистом.