Часто ли вы ловите себя на том, что постоянно прокручиваете в голове неприятные сценарии и не можете от них избавиться?

Эти автоматические мысли могут разрушать ваше настроение, самооценку и даже здоровье.
В посте мы расскажем о простых и эффективных техниках, которые помогут вам:
✔️ Остановить поток негативных мыслей
✔️ Взять под контроль свои эмоции
✔️ Научиться мыслить позитивно и спокойно