Мы понимаем - все, что происходит с нами - происходит для чего-то..

И расставания, и ссоры нам необходимы, эти события влияют на изменение направления мыслей.
Возможно мы откроем в себе что-то новое или сможем увидеть произошедшее с другого ракурса, или скрытое и невидимое ранее станет очевидным.
Для наблюдения за ситуацией, когда нет возможности анализировать - потому что еще много эмоций - одним из простых и правильных шагов будет писать письма.
Почему? Во время написания подключается моторное запоминание и на первый план выходит словесное содержание, оно помогает посмотреть на ситуацию со стороны.
Во время изложения мы словно становимся наблюдателями и дистанция по отношению к происходящему и легче пережить трудности происходящего.
На бумаге надо оставить все свои мысли без фильтров и контроля, без проверки орфографии, грамматики, пунктуации и без оценки их содержания.
Техник, помогающих отпустить и прожить множество. У каждого срабатывает свое, мы разные.
Но все-таки надо придерживаться некоторых правил.
- Речь должна быть только о себе: о своих эмоциях, чувствах, страхах, желаниях.
- На каждый вопрос, должен быть ответ: спросили - ответили.
- Но надо понимать, что ответственность только на вас , не надо перекладывать причины неудач, размолвок ни на кого, просто пишем о том, что зависит от нас и чего мы хотим.
- Надо написать без оскорблений, только то, что больно, неприятно, неправильно..
- Закончить надо благодарностью, каждый человек оставляет в нашей жизни хороший след, в любом случае, даже кажется, что безысходном надо попробовать найти положительное .
Что делать с письмом?
То, что оно написано с чувством - это важно! Подумайте, не осталось ли в душе недосказанности. Если надо что-то добавить, добавьте.
Что с письмом произойдет – сожжение, утопление, разрыв на мелкие кусочки, отправка в никуда. Все имеет место быть - это ваше решение. НЕ храните его.
Главное, что в этом письме осталось всё, что мешало вам жить дальше.
И, если через какое -то время что-то опять покажется недоговоренным - повторите письмо.
PS : Если вам нужна консультация по вопросу написания писем - пишите в лс.