Порядок вокруг — порядок в голове, или Как беспорядок влияет на наше здоровье
Задумывались ли вы, почему все в один голос (да и мы тоже) постоянно твердят о регулярности уборки? Ученые тоже задумались — и решили узнать, насколько чистота и порядок влияют на нас (спойлер: влияют, и очень сильно!).
Порядок вокруг — порядок в голове
Справка: Толковый словарь русского языка определяет порядок как «ожидаемое, предсказуемое, правильно организованное состояние или расположение чего-либо», а беспорядок — как «внешний беспорядок или отсутствие упорядоченности в образе жизни».
Мозг, беспорядок и стресс
Факт: наш мозг любит простоту, порядок и однозадачность. А вот и логичное следствие: когда вокруг много предметов (а это и есть беспорядок), мозг оказывается перегружен, а нам становится сложно сосредоточиваться и фокусироваться — страдают когнитивные функции, ресурсы истощаются.
Итак, что узнали ученые?
В 2016 году исследователи из Университета Нью-Мексико выяснили: из-за беспорядка люди иначе воспринимают свои дома. Беспорядок мешает получать удовольствие от пребывания дома, что влияет на удовлетворенность жизнью в целом и на психологическое состояние, вызывая стресс, депрессию, тревогу и психические расстройства.
В результате другого исследования оказалось, что грязная и загроможденная кухня влияет на пищевые предпочтения испытуемых: в условиях беспорядка они съедали в два раза больше печенья, чем на чистой кухне.
В 2010 году исследователей заинтересовало то, как люди отзываются о своих домах и как это коррелируется с их эмоциональным состоянием. У женщин, которые ассоциировали свое жилье с беспорядком, был повышен уровень гормона стресса кортизола, они чаще отмечали подавленное состояние в течение дня.
В 2017 году ученые пришли к выводу, что беспорядок в доме снижает продуктивность и повышает уровень прокрастинации. И может снизить способность сосредоточиваться на задаче — вот почему так сложно работать, если наш стол завален бумагами и разными предметами.
К примеру, исследователи из Университета Наварры обнаружили, что испытуемые совершают больше ошибок, когда вводят данные в грязном помещении.
Уборка делает нас счастливее, так как после нее увеличивается выработка нейромедиатора дофамина
Уборка делает нас счастливее
Однако беспорядок беспорядку рознь. И то, что может беспокоить одного человека и будет восприниматься им как беспорядок, может не быть таковым для другого. Об этом говорится в исследовании психологов из Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе.
Так что насколько ваш дом должен быть упорядочен — решать вам. Главное — не превращать уборку в навязчивую идею. Нейробиолог из Университетского колледжа Лондона Софи Скотт считает, что после уборки увеличивается выработка нейромедиатора дофамина и человек чувствует себя удовлетворенным. Хорошая уборка делает людей счастливыми, однако важно ставить реалистичные цели и не обещать себе разом навести порядок во всем доме.
AOS. Домашняя академия
Порядок вокруг — порядок в голове, или Как беспорядок влияет на наше здоровье
Задумывались ли вы, почему все в один голос (да и мы тоже) постоянно твердят о регулярности уборки? Ученые тоже задумались — и решили узнать, насколько чистота и порядок влияют на нас (спойлер: влияют, и очень сильно!).Мозг, беспорядок и стресс
Факт: наш мозг любит простоту, порядок и однозадачность. А вот и логичное следствие: когда вокруг много предметов (а это и есть беспорядок), мозг оказывается перегружен, а нам становится сложно сосредоточиваться и фокусироваться — страдают когнитивные функции, ресурсы истощаются.Итак, что узнали ученые?
В 2016 году исследователи из Университета Нью-Мексико выяснили: из-за беспорядка люди иначе воспринимают свои дома. Беспорядок мешает получать удовольствие от пребывания дома, что влияет на удовлетворенность жизнью в целом и на психологическое состояние, вызывая стресс, депрессию, тревогу и психические расстройства.В результате другого исследования оказалось, что грязная и загроможденная кухня влияет на пищевые предпочтения испытуемых: в условиях беспорядка они съедали в два раза больше печенья, чем на чистой кухне.
В 2010 году исследователей заинтересовало то, как люди отзываются о своих домах и как это коррелируется с их эмоциональным состоянием. У женщин, которые ассоциировали свое жилье с беспорядком, был повышен уровень гормона стресса кортизола, они чаще отмечали подавленное состояние в течение дня.
В 2017 году ученые пришли к выводу, что беспорядок в доме снижает продуктивность и повышает уровень прокрастинации. И может снизить способность сосредоточиваться на задаче — вот почему так сложно работать, если наш стол завален бумагами и разными предметами.
К примеру, исследователи из Университета Наварры обнаружили, что испытуемые совершают больше ошибок, когда вводят данные в грязном помещении.
Уборка делает нас счастливее
Однако беспорядок беспорядку рознь. И то, что может беспокоить одного человека и будет восприниматься им как беспорядок, может не быть таковым для другого. Об этом говорится в исследовании психологов из Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе.Так что насколько ваш дом должен быть упорядочен — решать вам. Главное — не превращать уборку в навязчивую идею. Нейробиолог из Университетского колледжа Лондона Софи Скотт считает, что после уборки увеличивается выработка нейромедиатора дофамина и человек чувствует себя удовлетворенным. Хорошая уборка делает людей счастливыми, однако важно ставить реалистичные цели и не обещать себе разом навести порядок во всем доме.