Молодёжная улица, 48, Одинцово, Московская область
Как сохранить зубы здоровыми в сезон холодов: Советы от клиники «Миродент» в Одинцово
Многие пациенты сталкиваются с повышенной чувствительностью зубов в холодное время года. Это связано с тем, что при воздействии холодного воздуха и употреблении горячих или холодных напитков зубная эмаль становится более уязвимой.
Чтобы уменьшить чувствительность, следуйте этим рекомендациям: - Используйте зубную пасту для чувствительных зубов. Специальные пасты содержат компоненты, которые помогают уменьшить дискомфорт и защитить эмаль от внешних воздействий. - Избегайте резких перепадов температуры. Если вы только что вышли на мороз, не спешите пить горячие напитки. Резкие температурные колебания могут вызвать микротрещины на эмали, что усиливает чувствительность зубов. - Защитите зубы от холода. Старайтесь дышать через нос, а не через рот, чтобы избежать прямого воздействия холодного воздуха на зубы и десны.
Питание для здоровья зубов зимой Помимо правильного ухода, важным фактором для поддержания здоровья зубов в зимний период является питание. Вот несколько продуктов, которые помогут укрепить ваши зубы и десны:
- Продукты, богатые кальцием. Молочные продукты, такие как сыр, йогурт и молоко, укрепляют зубную эмаль и предотвращают её разрушение. - Продукты, содержащие витамин D. Этот витамин помогает организму усваивать кальций. Включите в свой рацион рыбу (лосось, тунец), яйца и грибы. - Овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки. Яблоки, морковь и сельдерей помогают естественным образом очищать зубы от налёта, стимулируют выработку слюны и способствуют здоровью десен. - Орехи и семена. Они содержат полезные минералы, такие как фосфор и магний, которые поддерживают здоровье зубов. - Зеленый чай. Он богат антиоксидантами, которые помогают бороться с бактериями в полости рта и защищают зубы от кариеса.
Стоматология Одинцово Миродент
Как сохранить зубы здоровыми в сезон холодов: Советы от клиники «Миродент» в Одинцово
Многие пациенты сталкиваются с повышенной чувствительностью зубов в холодное время года. Это связано с тем, что при воздействии холодного воздуха и употреблении горячих или холодных напитков зубная эмаль становится более уязвимой.
Чтобы уменьшить чувствительность, следуйте этим рекомендациям:
- Используйте зубную пасту для чувствительных зубов. Специальные пасты содержат компоненты, которые помогают уменьшить дискомфорт и защитить эмаль от внешних воздействий.
- Избегайте резких перепадов температуры. Если вы только что вышли на мороз, не спешите пить горячие напитки. Резкие температурные колебания могут вызвать микротрещины на эмали, что усиливает чувствительность зубов.
- Защитите зубы от холода. Старайтесь дышать через нос, а не через рот, чтобы избежать прямого воздействия холодного воздуха на зубы и десны.
Питание для здоровья зубов зимой
Помимо правильного ухода, важным фактором для поддержания здоровья зубов в зимний период является питание. Вот несколько продуктов, которые помогут укрепить ваши зубы и десны:
- Продукты, богатые кальцием. Молочные продукты, такие как сыр, йогурт и молоко, укрепляют зубную эмаль и предотвращают её разрушение.
- Продукты, содержащие витамин D. Этот витамин помогает организму усваивать кальций. Включите в свой рацион рыбу (лосось, тунец), яйца и грибы.
- Овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки. Яблоки, морковь и сельдерей помогают естественным образом очищать зубы от налёта, стимулируют выработку слюны и способствуют здоровью десен.
- Орехи и семена. Они содержат полезные минералы, такие как фосфор и магний, которые поддерживают здоровье зубов.
- Зеленый чай. Он богат антиоксидантами, которые помогают бороться с бактериями в полости рта и защищают зубы от кариеса.
#миродент #одинцово #осень #стоматология #полезнознать #профилактика