Многие даже не задумываются о состоянии желчного, их не волнует, что происходит с желчью и как она влияет на организм. Однако густая желчь может стать серьёзной проблемой, приводя к сгусткам, хлопьям и даже камням. Зачастую мы начинаем бить тревогу, когда чувствуем боль. Но ведь намного проще, безболезненно и дешевле в конце концов болезнь предотвратить, чем лечить.
Как образуются желчные камни
Камни в желчном образуются из желчи, которая содержит холестерол, билирубин и кальций. Нерегулярное соотношение этих элементов может привести к образованию камней в желчном пузыре или его протоках. Например, избыток холестерола может привести к образованию холестериновых камней, тогда как избыток билирубина - к пигментным камням. Факторами риска к образованию желчных камней являются: • генетическая предрасположенность, • ожирение, • сидячий образ жизни, • сахарный диабет, • беременность, • быстрое похудение, • длительный приём определённых лекарств.
Что делать для профилактики желчекаменной болезни
Основные 3 условия, которые необходимо соблюдать для профилактики образования желчных камней: • Режим питания. Желчь выделяется только при поступлении пищи. Соответственно, слишком долгие перерывы в еде (речь идёт о голодании) могут привести к сгущению и застою желчи. Поэтому регулярное сбалансированное питание очень важно для здорового похудения. Длительные пропуски пищи чреваты серьёзными проблемами со здоровьем. • Состав пищи. Также важно, что мы кладём себе в тарелку. Слишком жирная, жареная еда ведут к повышению "плохого" холестерина. Плотная, белковая или углеводная может изменить концентрацию желчи с щелочной на более кислотную, провоцировать её сгущение.Важно добавлять в каждый приём пищи полезные ненасыщенный жиры и уменьшать количество животных насыщенных жиров. про трансжиры лучше вообще забыть. • Сгущение крови. Густая желчь может быть связана с густой кровью. Нормальный питьевой режим поможет решить эту проблему. Необходимо ежедневно выпивать около 30 мл на 1 кг собственного веса чистой воды. В это количество не должны входить соки, чаи, супы. Важно следить за состоянием крови, сдавать анализы, контролировать уровень гемоглобина. #интереснаянутрициология#питаниедляздоровья#похудениебезвредадляздоровья
Нутрициолог Екатерина Жирнова
От чего образуются камни в желчном
Многие даже не задумываются о состоянии желчного, их не волнует, что происходит с желчью и как она влияет на организм. Однако густая желчь может стать серьёзной проблемой, приводя к сгусткам, хлопьям и даже камням.Зачастую мы начинаем бить тревогу, когда чувствуем боль. Но ведь намного проще, безболезненно и дешевле в конце концов болезнь предотвратить, чем лечить.
Как образуются желчные камни
Камни в желчном образуются из желчи, которая содержит холестерол, билирубин и кальций. Нерегулярное соотношение этих элементов может привести к образованию камней в желчном пузыре или его протоках.Например, избыток холестерола может привести к образованию холестериновых камней, тогда как избыток билирубина - к пигментным камням.
Факторами риска к образованию желчных камней являются:
• генетическая предрасположенность,
• ожирение,
• сидячий образ жизни,
• сахарный диабет,
• беременность,
• быстрое похудение,
• длительный приём определённых лекарств.
Что делать для профилактики желчекаменной болезни
Основные 3 условия, которые необходимо соблюдать для профилактики образования желчных камней:• Режим питания. Желчь выделяется только при поступлении пищи. Соответственно, слишком долгие перерывы в еде (речь идёт о голодании) могут привести к сгущению и застою желчи. Поэтому регулярное сбалансированное питание очень важно для здорового похудения. Длительные пропуски пищи чреваты серьёзными проблемами со здоровьем.
• Состав пищи. Также важно, что мы кладём себе в тарелку. Слишком жирная, жареная еда ведут к повышению "плохого" холестерина. Плотная, белковая или углеводная может изменить концентрацию желчи с щелочной на более кислотную, провоцировать её сгущение.Важно добавлять в каждый приём пищи полезные ненасыщенный жиры и уменьшать количество животных насыщенных жиров. про трансжиры лучше вообще забыть.
• Сгущение крови. Густая желчь может быть связана с густой кровью. Нормальный питьевой режим поможет решить эту проблему. Необходимо ежедневно выпивать около 30 мл на 1 кг собственного веса чистой воды. В это количество не должны входить соки, чаи, супы. Важно следить за состоянием крови, сдавать анализы, контролировать уровень гемоглобина.
#интереснаянутрициология #питаниедляздоровья #похудениебезвредадляздоровья