Я раньше никогда не завтракала. Но со временем, путём проб и ошибок, я поняла, что завтрак просто необходим для хорошего функционирования моего организма.
Мой любимый завтрак - это омлет!
Я его готовлю из двух яиц и двух столовых ложек молока. Всё взбиваю и жарю на медленном огне с двух сторон.
На тарелочку кладу зелень или овощи, что есть в холодильнике, подсушенный хлеб и завтрак готов.
Иногда я просто пью кофе, варю сама, с бутербродом (хлеб с творожным сыром).
Но вообще стараюсь пить минут за 30 до завтрака и после завтрака минут через 40.
Ну, а куда же без каши. У меня получается два - три раза в неделю есть её на завтрак.
Чаще всего это овсянка на воде с добавлением молока (немного). Так же кладу в неё сухофрукты. Кашу только варю, не заливаю кипятком.
Обожаю авокадо! Его можно резать, разминать. Но всегда в него добавляю сок лимона, мне так вкуснее. Можно намазать на тост, добавить слабосоленую рыбку, зелень и овощи.
Так же завтрак хорошо с яйцами. Их можно, варить, сделать пашот или глазунью.
Пару слов о ветчине. Выбираем состав из индейки, без ГМО и кушаем на завтрак тоненький кусочек.
Это примерные мои завтраки на неделю из моего меню для похудения.
Советы огородника
Я от таких завтраков худею❗❗❗
Я раньше никогда не завтракала. Но со временем, путём проб и ошибок, я поняла, что завтрак просто необходим для хорошего функционирования моего организма.Мой любимый завтрак - это омлет!
Я его готовлю из двух яиц и двух столовых ложек молока. Всё взбиваю и жарю на медленном огне с двух сторон.
На тарелочку кладу зелень или овощи, что есть в холодильнике, подсушенный хлеб и завтрак готов.
Иногда я просто пью кофе, варю сама, с бутербродом (хлеб с творожным сыром).
Но вообще стараюсь пить минут за 30 до завтрака и после завтрака минут через 40.
Ну, а куда же без каши. У меня получается два - три раза в неделю есть её на завтрак.
Чаще всего это овсянка на воде с добавлением молока (немного). Так же кладу в неё сухофрукты. Кашу только варю, не заливаю кипятком.
Обожаю авокадо! Его можно резать, разминать. Но всегда в него добавляю сок лимона, мне так вкуснее. Можно намазать на тост, добавить слабосоленую рыбку, зелень и овощи.
Так же завтрак хорошо с яйцами. Их можно, варить, сделать пашот или глазунью.
Пару слов о ветчине. Выбираем состав из индейки, без ГМО и кушаем на завтрак тоненький кусочек.
Это примерные мои завтраки на неделю из моего меню для похудения.
Пишите свои рецепты завтраков.