Причины, почему важно завтракать:

Восстановление сил. Утренний приём пищи восполняет запасы энергии, которые организм потратил за ночь.
Правильный метаболизм. Еда утром не только даёт чувство сытости, но и запускает обменные процессы — правильное усвоение и расходование жиров, углеводов, белков.
Контроль веса. Завтрак избавляет от чувства голода на ближайшие несколько часов, что помогает не перекусывать и не переедать в течение дня.
Нормализация уровня сахара. За ночь количество глюкозы в крови сокращается, а запасы гликогена, который нужен для укрепления и правильной работы мышц, истощаются.
Бодрость и хорошее настроение. Полезный завтрак — правильное начало дня, он бодрит, дарит позитивные мысли, настраивает на продуктивную работу или активный и приятный отдых.
Хорошее пищеварение. Приём пищи после пробуждения запускает работу желудка и кишечника, нормализует стул, предотвращает возникновение запоров или дискомфорта, болей, тяжести в животе.
Также есть исследования, которые подтверждают, что люди, которые завтракают, имеют более сильный иммунитет и не так часто болеют.